Bị trễ kinh NÊN UỐNG gì? – Khắc phục KHÔNG KHÓ như bạn nghĩ!!

Bị trễ kinh nên uống gì? Trễ kinh là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thường gặp mà chị em sẽ gặp phải ít nhất một lần trong đời. Để cải thiện tình trạng này, chị em có thể dùng một số loại đồ uống với tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Hãy cùng tìm hiểu về các loại đồ uống này trong bài viết dưới đây nhé.

1. 15 đồ uống giải đáp: Bị trễ kinh nên uống gì?

1.1. Uống đủ nước

Mỗi ngày, chị em cần phải uống đủ từ 1,5-2l nước tùy thuộc vào từng thể trạng và mức độ hoạt động của cơ thể.

• Nước giúp cơ thể vận chuyển các chất độc, chất thừa cặn bã ra ngoài thông qua mồ hôi và con đường bài tiết.
• Thiếu nước khiến các chức năng bị trì trệ và hoạt động không hiệu quả.

Với chị em bị trễ kinh, uống đủ nước có tác dụng:

• Cơ thể tránh được mệt mỏi và giảm căng thẳng.
• Có nguyên liệu để vận chuyển các chất dinh dưỡng.
• Các cơ quan sinh sản hoạt động bình thường, điều hòa kinh nguyệt.

Chị em nên:

• Uống đủ lượng nước cần thiết.
• Không nên uống quá nhiều có thể gây tình trạng tích nước và quá tải cho hệ bài tiết.

Lượng nước mà cơ thể nạp vào mỗi ngày được tính bao gồm:

• Nước uống.
• Nước canh.
• Nước từ các loại hoa quả, thực phẩm…

1.2. Các đồ uống làm từ rau củ quả

Khi đang lo lắng không biết trễ kinh uống gì cho mau ra thì chị em hãy thử các loại đồ uống làm từ rau củ quả sau đây nhé. Các loại đồ uống làm từ rau củ quả giúp chị em:

• Cải thiện được tình trạng trễ kinh.
• Tăng cường sức khỏe.
• Đẹp da

1.2.1. Rau mùi tây

Bị trễ kinh nên uống gì? Đừng bỏ quên rau mùi tây bởi đây là loại rau thơm phổ biến có mặt trong nhiều món ăn ngon miệng. Trong rau mùi tây có chứa nhiều Vitamin giúp điều hòa kinh nguyệt như A, C, K.

• Giảm đau bụng kinh cho chị em trước và trong những ngày hành kinh.
• Sử dụng nước uống từ rau mùi tây thường xuyên giúp cải thiện tình trạng trễ kinh đáng kể.

Rau mùi tây có thể là loại rau thơm tuyệt vời nhưng nước uống từ rau mùi tây hơi khó uống cho những chị em chưa từng sử dụng. Chị em có thể sử dụng rau mùi tây dưới dạng:

• Sinh tố rau mùi tây.
• Trà mùi tây.

Có thể bạn quan tâm:

• Trễ kinh nguyệt nên ăn gì? – BÁO ĐỘNG ĐỎ tới sức khỏe sinh sản
• Có tới 17 nguyên nhân CHẬM kinh nguyệt dẫn tới VÔ SINH!!
• Estrogen có tác dụng gì? Mọi thứ bạn cần biết về Estrogen

1.2.2. Rau diếp cá

Trong rau diếp cá còn chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, các khoáng chất như magie, canxi, sắt….

• Có vị chua, tính mát, có tác dụng:
  • Thanh nhiệt giải độc.
  • Chữa viêm loét, kháng viêm.
  • Tốt cho làn da của chị em.
• Có tính mát nên rau diếp cá có tác dụng:
  • Điều hòa thân nhiệt.
  • Cải thiện trễ kinh do nóng trong, giúp chu kỳ kinh nguyệt bình thường trở lại.

Rau diếp cá có mùi tanh của cá đặc trưng nên hơi khó uống. Tuy nhiên khi sử dụng quen giúp giải đáp bị trễ kinh nên uống gì, chị em không còn cảm thấy khó chịu bởi nước rau diếp cá nữa. Bạn có thể sử dụng rau diếp cá bằng cách:

• Dùng nước ép rau diếp cá nguyên chất.
• Sử dụng sinh tố rau diếp cá với một chút muối.

1.2.3. Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm quen thuộc có trong nhiều món ăn ngon mà chị em nội trợ không còn xa lạ. Trong cà rốt có:

• Chứa rất nhiều chất tốt cho cơ thể chị em như Vitamin A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Axit béo Omega-6, Canxi, Sắt, Kali, Photpho…
• Chứa sắt và các chất khác có công dụng bổ máu giúp cải thiện tình trạng trễ kinh cho chị em bị thiếu máu.

Chị em quan tâm bị trễ kinh nên uống gì có thể sử dụng cà rốt dưới dạng:

• Nước ép cà rốt thêm chút muối hoặc đường.
• Dùng sinh tố cà rốt.

1.2.4. Lô hội

Lô hội chứa nhiều Vitamin A, C, E, các khoáng chất như Phosphorus, Magnesium… có tác dụng:

• Tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em.
• Cân bằng và điều hòa các nội tiết tố trong cơ thể giúp chữa trễ kinh hiệu quả.

Cây lô hội phải được xử lý khéo léo khi chế biến thành thức uống vì phần nhựa nha đam ở vỏ:

• Gây đắng nhớt khó chịu.
• Gây ngứa.

Chị em có thể dùng phần lõi trong của lá lô hội (đã được ngâm muối hoặc luộc qua) làm thành:

• Nước ép lô hội.
• Sinh tố lô hội mật ong.

1.2.5. Củ cải

Củ cải có nhiều chất tốt như Canxi, Sắt, Chất xơ…các Vitamin như C, B1, B2… Đây chắc chắn là thức uống bị trễ kinh nên uống gì đặc biệt tốt bởi

• Khi nấu chín củ cải có vị ngọt và tính bình.
• Ở trạng thái chưa nấu chín, củ cải có vị cay tính mát.

Nước củ cải có tác dụng:

• Điều hòa thân nhiệt.
• Điều hòa kinh nguyệt.
• Cải thiện tình trạng trễ kinh của chị em.

Nước ép củ cải hoặc sinh tố củ cải cà rốt là những thức uống giúp chị em trị chứng trễ kinh.

1.3. 4 món đồ uống từ gia vị thường ngày

Các gia vị thường ngày sau giúp bạn có những thức uống tốt cho sức khỏe và chữa trễ kinh nguyệt hiệu quả:

1.3.1. Gừng

Gừng có vị cay và tính ấm. Nếu chị em quan tâm bị trễ kinh nên uống gì thì nên biết theo Đông y, gừng có tác dụng:

• Chữa nhiều loại bệnh khác nhau, ổn định huyết áp, thông mạch, bổ phế.
• Tính ấm của gừng có tác dụng:
  • Điều hòa khí huyết trong cơ thể.
  • Kích thích cho tử cung đẩy máu kinh ra ngoài.
• Sử dụng gừng trong ngày hành kinh giúp chị em giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.

Chị em có thể sử dụng làm đồ uống giúp chữa trễ kinh khi cần thiết:

• Trà gừng:
  • Nên uống ấm và có thể pha kèm với một chút mật ong để dễ uống hơn.
  • Tránh uống khi bụng đói.
• Nước ép gừng pha với nước lọc.

1.3.2. Nghệ

Trong nghệ có nhiều Vitamin và khoáng chất như: Canxi, Photpho, Magie, Natri… Nghệ có tác dụng:

• Tốt cho cơ thể và sắc đẹp của chị em.
• Bổ máu, làm vết thương nhanh lành.

Đặc biệt trong nghệ có chứa chất Curcumin có tác dụng ức chế tổng hợp Prostaglandin – Chất làm giảm lưu lượng máu trong tử cung. Vì thế nghệ chính là lời giải cho bị trễ kinh nên uống gì, bởi tác dụng đặc biệt tốt trong:

• Điều hòa kinh nguyệt.
• Cải thiện tình trạng trễ kinh.

Các loại đồ uống từ nghệ mà chị em có thể tham khảo là:

• Trà nghệ mật ong.
• Sinh tố tinh bột nghệ nước cốt dừa.
• Sinh tố tinh bột nghệ với xoài…

1.3.3. Đường thốt nốt

Đường thốt nốt giàu:

• Chất chống oxy hóa và các khoáng chất như Selen và kẽm, Magie… có tác dụng:
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Bổ sung năng lượng.
• Đặc biệt, lượng sắt lớn có tác dụng bổ máu và giúp chị em bị trễ kinh do thiếu máu cải thiện hiệu quả.

Đường thốt nốt có thể kết hợp được với nhiều loại thức uống đa dạng như:

• Đường thốt nốt với chanh.
• Đường thốt nốt với nước dừa…

1.3.4. Quế

Quế với vị cay ấm và mùi thơm đặc trưng vốn là loại gia vị phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày… Nhưng không chỉ dừng ở đấy, quế nằm trong dánh sach thực đơn bị trễ kinh nên uống gì bởi đặc tính cay ấm của quế có tác dụng:

• Điều hòa khí huyết.
• Tăng cường lưu thông máu.
• Cải thiện tình trạng trễ kinh.

Các loại đồ uống từ quế mà chị em có thể tham khảo khi tìm hiểu trễ kinh uống gì cho mau ra là:

• Trà quế.
• Bột quế pha sữa ấm…

1.4. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của chị em. Thành phần dinh dưỡng đa dạng gồm vitamin A, C, B6, các khoáng chất như canxi, photpho, magie, kali, natri, sắt… Trong sữa đậu nành chứa Estrogen thực vật, khi được đưa vào cơ thể có tác dụng:

• Tăng nội tiết tố nữ, cân bằng nồng độ nội tiết tố.
• Thúc đẩy quá trình rụng trứng diễn ra theo đúng chu kỳ.
• Khiến chị em chị trễ kinh nhanh chóng có kinh trở lại.

1.5. 4 vị thuốc thảo dược bổ trợ

Uống gì khi bị trễ kinh? Các thảo dược sau sẽ là những vị thuốc quý có nhiều dược tính tốt cho chị em khi tìm các thức uống tốt cho kinh nguyệt:

1.5.1. Ích mẫu

Trong danh sách bị trễ kinh nên uống gì có gọi tên Ích mẫu. Bởi theo Đông y, ích mẫu có vị đắng, tính hàn và có tác dụng hiệu quả trong việc:

• Điều trị các bệnh về huyết ứ, sinh huyết mới.
• Hoạt huyết và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Sử dụng ích mẫu thường xuyên có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và chữa tắc kinh. Chị em có thể sử dụng:

• Trà ích mẫu.
• Pha cao ích mẫu với nước nóng để uống.

1.5.2. Huyết dụ

Cây huyết dụ đúng như tên gọi có màu đỏ tím như máu. Huyết dụ có vị hơi đắng, tính mát. Theo Đông y, huyết dụ có tác dụng:

• Bổ huyết.
• Tiêu ứ.
• Điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Để giải đáp bị trễ kinh nên uống gì, chị em có thể sử dụng huyết dụ bằng cách uống trà huyết dụ hoặc sắc các thang thuốc sau để uống:

• Bài thuốc 1:
  • Nguyên liệu: 10g rễ cỏ tranh, 8g rễ cỏ gừng, 10g đài tồn mướp, 20g lá huyết dụ tươi.
  • Cách làm: Đem tất cả nguyên liệu trên thái nhỏ sắc với 300ml nước còn khoảng 100ml nước rồi uống.
• Bài thuốc 2:
  • Nguyên liệu: 10g hoa cau đực, 1g tóc đốt thành than, 10g cành tử tô, 20g lá huyết dụ tươi
  • Cách làm: Tất cả nguyên liệu trên trộn vào nhau sao vàng rồi sắc như trà để uống.

1.5.3. Dâm bụt

Chất nhầy trong cây dâm bụt, nhất là trong cánh hoa giúp:

• Đẩy kinh nguyệt ra ngoài nhanh hơn.
• Chữa chứng tắc kinh và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Để trị chứng trễ kinh, các chị em có thể:

• Dùng vỏ cây dâm bụt và lá huyết dụ tươi sắc lấy nước uống.
• Dùng vỏ rễ cây dâm bụt  khô sắc lấy nước uống hàng ngày.

1.5.4. Cánh hoa hồng phơi khô

Sử dụng các loại hoa hồng màu đậm như đỏ, hồng, cam là câu trả lời hữu hiệu cho bị trễ kinh nên uống gì, bởi cánh hoa hồng phơi khô có tác dụng:

• Bồi bổ máu vì có chứa lượng sắc tố tốt cho hồng cầu từ đó cải thiện tình trạng trễ kinh.
• Điều hòa kinh nguyệt tốt, giảm các triệu chứng khó chịu do kinh nguyệt mang đến như mệt mỏi, đau bụng…

Chị em phụ nữ có thể sử dụng:

• Cánh hoa hồng phơi khô làm trà uống hàng ngày.
• Sắc cánh hoa hồng với rượu để uống.

1.6. Aspirin

Aspirin là loại thuốc có tác dụng:

• Giảm đau và chữa hạ sốt, chống viêm.
• Chữa trễ kinh bởi thuốc hiệu quả trong việc ức chế tập kết tiểu cầu, ngăn ngừa hình thành các cục máu đông giúp:
  • Máu lưu thông hiệu quả hơn.
  • Cải thiện tình trạng trễ kinh.

Khi sử dụng thuốc Aspirin để bị trễ kinh nên uống gì được phát huy hiệu quả, bạn cần:

• Tham khảo lời khuyên của bác sĩ về liều lượng, thời gian sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
• Nên uống khi đã ăn no và phải tuyệt đối sử dụng đúng liều.

Với 15 thức uống trong bài đã giúp giải đáp: Bị trễ kinh nên uống gì? Và chắc chắn trễ kinh nguyệt nên ăn gì cũng được chị em đặc biệt quan tâm không kém. Hãy bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hàng ngày để vấn đề kinh nguyệt ko còn là nỗi lo hàng tháng.

2. Một số lưu ý giúp xử lý tình trạng trễ kinh

2.1. Hãy lưu ý khi sử dụng đồ uống

Khi sử dụng đồ uống để xử lý tình trạng trễ kinh, chị em cần lưu ý những điều sau:

• Đảm bảo sử dụng các thức uống trên đều đặn để có hiệu quả cao.
  • Nên sử dụng đều đặn ít nhất một tuần liên tiếp.
  • Với thuốc thảo dược cần uống đúng liều lượng và thời gian.
• Với thức uống từ hoa quả và rau xanh
  • Cần phải có được nguyên liệu tươi, không độc hại, không để các loại đồ uống trên qua đêm.
  • Nên chế biến và sử dụng ngay.
• Kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý, tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng để cơ thể khỏe mạnh.
• Cần giữ tâm lý ổn định, thoải mái, tránh xa những lo âu căng thẳng vì chúng chính là một trong các nguyên nhân làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và làm cho kinh nguyệt không đều.
• Tránh các đồ ăn, thức uống không tốt cho kinh nguyệt: Hạn chế các đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích. Bởi nó:
  • Gây hại cho sức khỏe và nhan sắc.
  • Là nguyên nhân trực tiếp khiến cơ thể suy nhược.
  • Gây rối loạn nội tiết tố khiến tình trạng kinh nguyệt không được đều.

2.2. Lưu ý tình trạng trễ kinh kèm biểu hiện bất thường

Bị trễ kinh nên uống gì được quan tâm bởi tính tự nhiên, an toàn cao. Nhưng chị em cần đặc biệt lưu ý, khi kinh nguyệt bị trễ kèm những đặc điểm sau, cần phải nhanh chóng tới các cơ sở y tế để được thăm khám và xác định bệnh kịp thời:

• Dấu hiệu bị bệnh phụ khoa hoặc các bệnh về buồng trứng như u xơ cổ tử cung, u nang buồng trứng…Khi trễ kinh kèm các triệu chứng bất thường như:
  • Âm đạo có mùi khó chịu, ngứa ngáy.
  • Đau bụng dữ dội…
• Chị em bị trễ kinh sau 10 ngày và thường xuyên bị trễ kinh, đã áp dụng các biện pháp trên nhưng không thuyên giảm nên đi thăm khám sớm.

Trên đây là 15 loại đồ uống dành cho các chị em chưa biết bị trễ kinh nên uống gì. Hy vọng chị em đã có những tham khảo hữu ích để cải thiện tình trạng chậm kinh của mình.