[Hỏi – Đáp] 9 biểu hiện của tiền mãn kinh sớm mà chị em NHẤT ĐỊNH phải biết

Những biểu hiện tiền mãn kinh khiến khá nhiều chị em cảm thấy lo lắng. Đặc biệt là khi dấu hiệu tiền mãn kinh đến quá sớm. Chị em hãy cùng tham khảo sự tư vấn của chuyên gia dưới đây để biết được cách nhận biết tiền mãn kinh sớm và chăm sóc sức khỏe cho phù hợp nhé.

Đáp:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi.

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp sang mãn kinh. Đây là quá trình hoàn toàn bình thường mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua trong đời. Nếu bạn có những biểu hiện dưới đây, khá chắc chắn rằng bạn đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh.

1. Bạn có bị những cơn bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm rất nhiều gây ra mệt mỏi, khó chịu?

Nóng bừng – đôi khi được gọi là bốc hỏa là cách gọi thông thường của triệu chứng vận mạch trong thời kỳ mãn kinh. Đây là biểu hiện tiền mãn kinh phổ biến và rõ ràng nhất.

Ước tính có 35% – 50% phụ nữ tiền mãn kinh phải chịu những đợt nóng cơ thể đột ngột với mồ hôi và bốc hỏa. Nóng bừng có xu hướng đến nhanh chóng và có thể kéo dài từ một đến năm phút thường vào ban đêm.

Cơn bốc hỏa thường bắt đầu ở da đầu, mặt, cổ hoặc ngực và có thể khác biệt đáng kể giữa các phụ nữ. Một số người chỉ cảm thấy hơi nóng trong khi những người khác lại ướt sũng vì quá nóng bức.

2. Bạn có bị kinh nguyệt không đều, dài hoặc ngắn thất thường?

Biểu hiện tiền mãn kinh phổ biến và dễ nhận thấy nhất là kinh nguyệt thất thường. Khi sự rụng trứng trở nên khó dự đoán hơn, khoảng thời gian giữa các kỳ hành kinh có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, dòng chảy máu có thể ít hơn hoặc nặng hơn.

Nếu bạn có một sự thay đổi kéo dài từ bảy ngày trở lên trong thời gian của chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể ở trong giai đoạn tiền mãn kinh sớm. Bạn có thể gặp phải tình trạng kinh thưa hoặc rong kinh, rong huyết…

3. Bạn có bị triệu chứng khô, rát âm đạo hoặc đau khi quan hệ?

Trong giai đoạn tiền mãn kinh muộn, nồng độ Estrogen giảm, có thể khiến mô âm đạo trở nên mỏng hơn và khô hơn. Các mô âm đạo của bạn có thể mất chất bôi trơn và độ đàn hồi, khiến việc giao hợp trở nên đau đớn.

Khô âm đạo có thể gây ngứa và kích ứng. Nó cũng gây ra sự đau đớn trong khi quan hệ, góp phần làm giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên.

4. Bạn có hay lo lắng, cáu gắt, bứt rứt khó chịu không?

Tâm trạng thất thường, khó chịu hoặc tăng nguy cơ trầm cảm có thể xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh. Đây cũng là một trong những biểu hiện của tiền mãn kinh. Nguyên nhân của những triệu chứng này có thể là gián đoạn giấc ngủ liên quan đến bốc hỏa.

Sự thay đổi Hormone liên quan đến thời kỳ mãn kinh cũng khó có thể khiến phụ nữ lo lắng hoặc khó chịu kinh niên. Ngoài ra, một số phụ nữ có thể dễ bị tổn thương hơn những người khác về thay đổi tâm trạng liên quan đến Hormone.

5. Bạn có bị đau nhức xương khớp không?

Estrogen có liên quan mật thiết đến quá trình chuyển hóa xương. Thông thường, canxi trong xương ở trạng thái cân bằng.

Khi việc sản xuất Estrogen giảm dần và trở nên thất thường hơn, trạng thái cân bằng này bị thay đổi dẫn đến dòng canxi chảy ra từ xương. Theo thời gian, canxi xương có thể bị suy giảm nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng phổ biến được gọi là loãng xương hoặc giảm mật độ xương . Loãng xương khiến cho xương mỏng hơn, giòn, dễ gãy và gây ra tình trạng đau nhức xương khớp.

6. Bạn có bị mất ngủ hay khó ngủ?

Mất ngủ, khó ngủ vào ban đêm chính là một trong những biểu hiện của tiền mãn kinh. Bạn sẽ cảm thấy khó ngủ hơn do những cơn bốc hỏa khiến cơ thể nóng ran và đổ mồ hôi nhiều vào đêm. Cường độ và tần số của tình trạng này có thể khác nhau.

Vấn đề về giấc ngủ thường là do bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm nhưng đôi khi giấc ngủ của bạn cũng trở nên khó khăn ngay cả khi không có chúng. Chính điều đó khiến bạn mệt mỏi do thiếu ngủ kéo dài.

7. Bạn có bị các triệu chứng thay đổi vẻ bên ngoài cơ thể như da khô/ sạm da hoặc tăng cân?

Ở tuổi tiền mãn kinh, Estrogen sản xuất thất thường, lúc ít lúc nhiều. Ở nồng độ lớn, estrogen sẽ khiến cơ thể có xu hướng trữ nước. Điều này có thể dẫn đến tình trạng sưng toàn bộ cơ thể do tích tụ chất lỏng, làm bạn tăng cân.

Ngoài ra, Estrogen có thể ảnh hưởng đến các trung tâm não cao hơn, kiểm soát sự thèm ăn để tăng cảm giác đói. Vì vậy phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh thường tăng một lượng mỡ cơ thể đáng kể.

Thay đổi da và tóc cũng là biến biểu hiện tiền mãn kinh rất phổ biến, vì nồng độ Estrogen bắt đầu giảm. Kéo theo đó, Collagen trong da cũng sụt giảm, da kém trữ nước hơn hẳn. Phụ nữ thường nhận thấy da kém săn chắc, chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện rõ rệt và nhiều hơn, có thể xuất hiện các vết nám, đồi mồi. Ngoài ra, da cũng khô hơn rõ rệt.

8. Bạn có hay bị nhiễm trùng đường tiểu và bị chứng tiểu không kiểm soát?

Nồng độ Estrogen dần hạ thấp trong độ tuổi tiền mãn kinh. Do đó, nó ảnh hưởng tới hoạt động của cả cơ thể, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc viêm nhiễm vùng âm đạo.

Mất trương lực mô có thể góp phần vào chứng tiểu không tự chủ. Điều đó khiến bạn tiểu không kiểm soát và có thể gặp phải chứng nhiễm trùng đường tiểu.

9. Bạn có khó tập trung trong công việc và hay quên không?

Nhiều phụ nữ gặp phải các về các vấn đề trí nhớ ngắn hạn và khó tập trung trong quá trình tiền mãn kinh. Sự thiếu hụt nồng độ 2 hormone là Estrogen và Progesterone trong giai đoạn này khiến chức năng não suy giảm. Vì thế, phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh hay gặp phải tình trạng khó tập trung, hay quên.

Tiền mãn kinh là quá trình tự nhiên, thường xuất hiện ở độ tuổi 45-50. Bạn mới bước sang độ tuổi 45 thì rất có thể bạn đang bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Trên đây đều là các biểu hiện tiền mãn kinh sớm. Nếu bạn có những dấu hiệu này, bạn có thể cân nhắc thay đổi cách chăm sóc sức khỏe cho phù hợp nhé.