Kinh nguyệt không đều gây ra nhiều ảnh hưởng cho đời sống hàng ngày cũng như sức khỏe của chị em phụ nữ. Vậy người bị kinh nguyệt không đều nên uống gì để cải thiện tình trạng này?
Có rất nhiều món đồ uống cho các chị em bị kinh nguyệt không đều
1. Kinh nguyệt không đều có nên uống thuốc?
Một trong những cách điều trị đầu tiên mà các chị em nghĩ tới khi kinh nguyệt không đều chính là sử dụng thuốc tây. Tuy nhiên, sai lầm mà phần lớn các chị em mắc phải chính là tự ý sử dụng thuốc mà không đi khám, không tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tùy từng trường hợp mà bạn có thể cần sử dụng những loại thuốc khác nhau, với liều lượng khác nhau. Điều này chỉ có thể được xác định bởi các bác sĩ có chuyên môn, chứ không nên sử dụng theo kinh nghiệm truyền miệng hoặc trực quan bản thân.
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều và không phải tình trạng nào cũng được giải quyết bằng việc uống thuốc. Tự ý sử dụng thuốc tây có thể gây ra tác dụng không mong muốn, nằm ngoài tầm kiểm soát của người không có chuyên môn. Vì vậy, nếu thấy chu kỳ kinh nguyệt bất thường, các chị em cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để xác định bệnh chính xác và có phương pháp điều trị phù hợp.
Uống gì để kinh nguyệt đều là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ
Một trong những thắc mắc được nhiều chị em băn khoăn đó chính là: Kinh nguyệt không đều có nên uống cao ích mẫu không?
Cao ích mẫu có nguồn gốc từ thảo dược và thường được sử dụng trong những trường hợp rối loạn kinh nguyệt như kinh thưa, kinh mau… Chị em có thể sử dụng cao ích mẫu bằng cách pha với nước ấm uống 2 lần/ngày. Tuy nhiên, để sử dụng cao ích mẫu lâu dài, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân kinh nguyệt không đều, cũng như tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Cao ích mẫu không dùng cho những trường hợp bị rong kinh và băng huyết dài ngày, khi sử dụng nhiều hoặc lâu còn có thể gây hiện tượng mệt mỏi. Do đó, nếu CHƯA RÕ NGUYÊN NHÂN kinh nguyệt không đều của mình là gì thì chị em TUYỆT ĐỐI không nên tự ý sử dụng.
2. Kinh nguyệt không đều nên UỐNG gì?
Có tận 12+ cách điều trị kinh nguyệt không đều bằng thực phẩm và cũng có 8+ đồ uống giúp cải thiện tình trạng rồi loạn kinh nguyệt. Chị em có thể sử dụng một số thức uống dưới đây để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.
2.1. Gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp mà còn là một trong những vị thuốc Đông y có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Gừng có vị cay, tính nóng nên có tác dụng giúp bổ phế, thông mạch, ổn định huyết áp và chữa nhiều bệnh. Với những chị em có kinh nguyệt không đều, máu kinh ra chậm và ra ít, gừng có tác dụng giúp hỗ trợ tuần hoàn máu, đẩy máu kinh ra ngoài nhanh hơn.
Trà gừng giúp hạn chế các triệu chứng khó chịu khi kinh nguyệt không đều
Cũng chính vì vậy mà sử dụng gừng trong kỳ kinh nguyệt còn giúp giảm tình trạng đau bụng, thống kinh hiệu quả. Chị em có thể sử dụng những loại thức uống từ gừng như
- Trà gừng: Hãm vài lát gừng khô với nước sôi làm trà, uống trong ngày. Trà gừng nên uống khi còn nóng ấm và không nên uống khi bụng đói.
- Nước gừng nóng: Dùng gừng tươi đập dập đổ thêm nước sôi vào và sử dụng, có thể thêm chút đường hoặc mật ong cho dễ uống.
Lưu ý: Những người bị nóng trong, có bệnh về dạ dày và đang bị sốt không nên uống trà gừng hoặc nước gừng nóng.
2.2. Ngải cứu
Trong ngải cứu có chứa các axit amin, choline và adenine. Các chất trên có tác dụng giúp lưu thông máu và giúp kinh nguyệt ổn định, nhờ vậy có khả năng giúp cơ thể điều hòa kinh nguyệt. Từ xưa, các bà, các mẹ đã sử dụng ngải cứu khi gặp tình trạng kinh nguyệt không đều và cho thấy những tác dụng khả quan.
Kinh nguyệt không đều nên uống trà ngải cứu giúp giảm đau bụng kinh
Ngoài việc tăng ăn các món ăn có ngải cứu, chị em còn có thể sử dụng nước ngải cứu để uống bằng cách phơi khô lá ngải cứu sau đó sắc uống như trà mỗi ngày.
Lưu ý: Những người bị bệnh đường ruột, bệnh viêm gan thì không nên sử dụng ngải cứu.
2.3. Nước ép củ cải đường
Củ cải đường là nguồn bổ sung estrogen tự nhiên hiệu quả. Estrogen có tác dụng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Sử dụng một cốc nước ép từ củ cải đường mỗi ngày sẽ giúp chị em có chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.
Uống nước ép củ cải đường rất tốt khi kinh nguyệt không đều
Lưu ý: Những người bị tiểu đường, dễ lạnh bụng không nên sử dụng nước ép từ củ cải đường.
2.4. Đu đủ xanh
Đu đủ là loại quả phổ biến rất giàu chất dinh dưỡng và các khoáng chất đa dạng. Trong đu đủ có nhiều hợp chất chữa bệnh cũng như giàu chất chống oxy hóa. Sử dụng nước ép từ đu đủ xanh cũng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Chị em có thể sử dụng nước ép đu đủ xanh thường xuyên trong vài tháng. Những người bị bệnh dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh thận hoặc đang sử dụng thuốc chữa đông máu thì không nên uống thức uống này.
2.5. Hạt rau mùi
Nước hạt rau mùi như một chất kích thích tự nhiên và có tác dụng điều tiết hormone nhờ thế có khả năng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Sử dụng nước hạt rau mùi cũng giúp giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả cho các chị em mỗi khi tới kì.
Nước ép rau mùi dùng để uống giúp kinh nguyệt trở nên điều hòa, giảm rối loạn kinh nguyệt
Bạn có thể sử dụng khoảng 6g hạt rau mùi khô, đun sôi với 600ml nước lọc đến khi còn 300ml và sử dụng uống thay trà ngày 3 lần sau bữa ăn. Uống liên tục trong khoảng 1 tuần.
Lưu ý: Những người cơ địa dễ bị dị ứng, bệnh dạ dày không nên sử dụng nước hạt rau mùi.
2.6. Cà rốt
Cà rốt là loại thực phẩm chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt vì thiếu máu, máu kinh ít, cà rốt sẽ giúp bổ sung sắt cho cơ thể và cải thiện tình trạng này hiệu quả. Cà rốt cũng có tác dụng cải thiện chức năng của các hormone trong cơ thể.
Uống nước ép cà rốt giúp làm dịu cơn đau khi kinh nguyệt không đều
Bạn có thể uống một cốc nước ép cà rốt vào mỗi buổi sáng, đều đặn trong 3 tháng để thấy được hiệu quả tốt.
Lưu ý: Những người bị vàng da, táo bón, tiểu đường không nên sử dụng nước ép cà rốt.
2.7. Lá húng quế
Lá húng quế có mùi thơm, vị cay, có tác dụng điều hòa khí huyết nên có thể cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều cho những người bị thiếu máu. Bạn nên sử dụng 1 thìa nước ép lá húng quế pha với 1 thìa mật ong để uống mỗi ngày.
Lưu ý: Những người bị hạ đường huyết, bị loãng máu không nên sử dụng nước lá húng quế.
2.8. Rau diếp cá
Rau diếp cá có mùi tanh, vị chua, tính mát. Rau diếp cá có tác dụng thanh nhiệt giải độc, chữa táo bón, chữa viêm nhiễm và đặc biệt có tác dụng kích thích tuần hoàn máu nên giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Nước diếp cá trị kinh nguyệt không đều
Để sử dụng thức uống từ rau diếp cá giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, chị em có thể:
- Xay rau diếp cá với 1 chút muối, lọc lấy nước và sử dụng ngay trong ngày.
- Dùng rau diếp cá luộc lấy nước canh và uống hàng ngày.
Lưu ý: Những người bị bệnh đường ruột, hay lạnh bụng không nên uống nước rau diếp cá.
3. Một số lưu ý
Có rất nhiều cách điều trị kinh nguyệt không đều và đồ uống chỉ là một trong số đó. Khi sử dụng các loại nước tự nhiên giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Mức độ hiệu quả: Các loại nước ép từ thực phẩm chỉ có thể giúp điều tiết kinh nguyệt chứ không thể thay thế hoàn toàn cho các biện pháp chữa bệnh.
- Nên kết hợp các thực phẩm để tăng hiệu quả: Bạn nên tăng sử dụng các loại thực phẩm trên bằng cách uống nước và sử dụng luân phiên trong các bữa ăn hàng ngày.
- Kết hợp nhiều phương pháp: Việc kết hợp một số phương pháp như tập thể dục, massage…sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng của mình nhanh chóng hơn.
- Đi khám bác sỹ: Khi tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài, bạn cần đi khám để xác định nguyên nhân chính xác và có cách điều trị phù hợp.
Khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, bạn hãy xác định rõ nguyên nhân và triệu chứng để có cách điều trị phù hợp và hiệu quả nhất. Hy vọng những thức uống được chia sẻ trên đây đã cho bạn những tham khảo có ích khi tìm hiểu kinh nguyệt không đều nên uống gì. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé.