Có kinh nguyệt UỐNG NƯỚC DỪA được không? – Khắc tinh hay Cứu tinh?

Trả lời của bác sĩ

Chào Hương,

Nước dừa là một thức uống từ thiên nhiên rất bổ dưỡng với sức khỏe chúng ta. Nước dừa giúp tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc có nên uống nước dừa hay không, nên uống nhiều hay ít và vào thời điểm nào còn tùy tình trạng bệnh lý và sinh lý của mỗi người.

Dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin chi tiết về nước dừa, giải đáp thắc mắc: có kinh nguyệt uống nước dừa được không?

1. Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nước dừa là nước uống chứa ít chất béo nhưng lại giúp bổ sung nguồn Vitamin, khoáng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe. Ước tính mỗi 240 ml nước dừa tươi giúp cung cấp:

• 46 Calo năng lượng.
• 9g Carbohydrate.
• 2g Protein.
• 3g chất xơ.
• Vitamin C và vitamin PP (10% nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày).
• Các khoáng chất Magie, Kali, Mangan, Natri, Canxi (6-17% nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày tùy từng loại khoáng chất).

2. Ưu và nhược điểm của nước dừa

Để giải đáp được câu hỏi: có kinh nguyệt uống nước dừa được không? Và để sử dụng nước dừa hiệu quả nhất, chúng ta cần hiểu rõ ưu và nhược điểm của loại nước này.

2.1. 10 lợi ích đặc biệt tốt cho cơ thể

Nước dừa đem lại lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, giúp cung cấp các dưỡng chất, giúp làm đẹp da và giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh.

Những lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe có thể kể đến:

• Tăng cường trao đổi chất, cung cấp năng lượng giúp cơ thể luôn khỏe khoắn.
• Điều hòa huyết áp và kiểm soát hàm lượng Cholesterol trong máu.
• Kiểm soát đường huyết.
• Bổ sung chất điện giải, chống mất nước.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ tiêu hóa.
• Ngăn ngừa sỏi thận.
• Tăng cường miễn dịch.
• Giúp hỗ trợ giảm cân.
• Chống Oxy hóa.

2.2. 7 nhược điểm

Tuy có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng đối với một số người uống nước dừa (đặc biệt là uống quá nhiều hay quá thường xuyên) chưa hẳn đã tốt.

• Nước dừa không phải là đồ uống lý tưởng sau khi tập luyện thể thao.
• Những người bị dị ứng với một số thành phần có trong nước dừa có thể bị dị ứng, mẩn ngứa khi uống nước dừa.
• Uống quá nhiều nước dừa có thể gây rối loạn điện giải dẫn đến chóng mặt, suy nhược. Ngoài ra, uống nhiều nước dừa cũng khiến bạn đi tiểu thường xuyên.
• Không tốt cho người bị tiểu đường nếu uống quá nhiều và quá thường xuyên.
• Không tốt cho người có thân nhiệt thấp hoặc bị cảm lạnh.
• Có thể làm hạ huyết áp.
• Nước dừa sau khi chặt hoặc mở nắp mà không đươc uống luôn sẽ bị mất dinh dưỡng rất nhanh theo thời gian và không còn là một đồ uống lành mạnh nữa.

Có thể bạn quan tâm:

• 12 biểu hiện của kinh nguyệt – Chị em NHẤT ĐỊNH phải nắm rõ!
• 16 món ăn giải đáp câu hỏi: Những ngày kinh nguyệt NÊN ăn gì?
• 12 cách làm tăng vòng 1 tại nhà mà KHÔNG tốn tiền phẫu thuật

3. Tác dụng của nước dừa với ngày đèn đỏ

Có thể thấy rằng với liều lượng phù hợp, nước dừa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của nó đối với cơ thể của phụ nữ trong những ngày hành kinh thì sao và có kinh nguyệt uống nước dừa được không?

3.1. Giảm triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt

Một vài ngày trước chu kỳ kinh nguyệt chị em thường có cảm giác buồn nôn, chóng mặt và đau căng ngực. Trong thời điểm này, nước dừa là trợ thủ đắc lực:

• Giúp cải thiệu những khó chịu tiền kinh nguyệt.
• Giúp chị em thoải mái và năng động hơn.

3.2. Uống nước dừa kích thích kinh nguyệt (ra ít hay bị thiểu kinh)

Thiểu kinh hay tình trạng kinh nguyệt ra ít là tình trạng ra máu kinh 30ml/chu kỳ, chu kỳ sẽ kết thúc chỉ sau 2 ngày. Trong khi hiện tượng kinh nguyệt bình thường là lượng máu ra đều và đủ, chu kỳ hoạt động bình thường, ổn định.

Có kinh nguyệt uống nước dừa được không? Khi nước dừa là nguồn cung cấp:

• Nhiều Vitamin.
• Chất chống Oxy hóa.
• Các khoáng chất thiếu yếu (Magie, Kali, Canxi và Mangan).

Vì vậy loại nước uống này hỗ trợ tạo máu rất tốt. Nước dừa giúp:

• Người bị suy nhược, thiếu chất bổ sung các dưỡng chất và chất điện giải cần thiết.
• Cải thiện tình trạng thiểu kinh, mệt mỏi.
• Uống nước dừa ngày đèn đỏ hoặc trước ngày đèn đỏ giúp cân bằng điện giải, chống mất nước do đó giúp kích thích kinh nguyệt ra đều và nhiều hơn.

3.3. Uống nước dừa khi có kinh nguyệt giúp giảm đau bụng kinh

Nước dừa ngoài công dụng:

• Làm dịu cơn khát.
• Tăng cường Hydrat hóa.
• Bổ sung Vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Hơn hết, nhờ những kinh nghiệm dân gian, có kinh nguyệt uống nước dừa được không? Câu trả lời là có. Nước dừa đặc biệt tốt với chị em chúng mình:

• Giảm đau bụng kinh rất hiệu quả vì nước dừa mát và lành tính.
• Hỗ trợ giúp quá đẩy máu kinh nguyệt ra khỏi cơ thể diễn ra thuận lợi.
• Giảm đau nhẹ, khiến chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

3.4. Giúp kinh nguyệt đến sớm

Một số chị em gặp vấn đề về trễ kinh, không phải do mang thai, đi khám không có dấu hiệu bất thường mà do bị tắc kinh hoặc kinh nguyệt không được đẩy ra ngoài. Kinh nghiệm của một số chị em cho thấy uống nước dừa giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, tránh tình trạng tắc kinh, trễ kinh phiền toái.

Những lúc gặp vấn đề như trên hoặc muốn kinh nguyệt đến sớm hơn, hãy uống 2 ly nước dừa để kinh nguyêt được đả thông.

Chị em cần biết 8 lưu ý KHÔNG thể bỏ qua của chu kỳ kinh nguyệt bình thường để nắm được những biểu hiện bình thường của kinh nguyệt mà không cần đi khám.

3.5. Uống nước dừa giúp thời kỳ kinh nguyệt diễn ra trơn tru

Nước dừa còn có một công dụng khác trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giải đáp câu hỏi: Có kinh nguyệt uống nước dừa được không, đó là:

• Giúp quá trình đẩy máu kinh nguyệt từ tử cung ra ngoài một cách trơn tru.
• Trong những ngày đèn đỏ, bổ sung nước và các chất điện giải là điều cần thiết để ngăn ngừa tình trạng mất nước và giúp kinh nguyệt ra đều và trơn tru.
• Nước dừa không chỉ làm tốt nhiệm vụ cân bằng điện giải mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp chị em tăng cường sức khỏe trong thời điểm mệt mỏi này.

Vào ngày kinh nguyệt, trung bình chị em bị mất khoảng 500cc chất lỏng/ngày, chưa kể lượng nước thất thoát qua đường mồ hôi trong ngày có thể lên tới 2 lít/ngày. Việc bổ sung nước trong những ngày này càng trở nên quan trọng và nước dừa là lựa chọn tuyệt vời. Nó không chỉ giúp bổ sung nước mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chị em mau hồi phục sức khỏe.

3.6. Uống nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều?

Uống nước dừa nhiều gây loãng máu? Uống nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều? là câu hỏi băn khoăn của nhiều bạn gái. Rất nhiều chị em tin rằng ngày kinh nguyệt mà uống nước dừa có thể làm loãng máu. Từ đó khiến cho kinh nguyệt ra nhiều hơn, kéo dài hơn bình thường. Tuy nhiên đây là thông tin chưa chính xác.

Hiện tại chưa có cơ sở khoa học khẳng định hay phủ định thông tin “uống nước dừa làm kinh nguyệt ra nhiều hơn”. Và cũng chưa có bất kỳ bằng chứng nào chứng minh mối quan hệ của nước dừa với tình trạng loãng máu. Vậy nên, chị em vẫn có thể thoái mái dùng nước dừa mà không phải lo sợ kinh nguyệt ra nhiều. Chị em chỉ cần lưu ý sử dụng dừa trong ngày đèn đỏ:

• Không nên uống nước dừa lạnh.
• Không nên uống nước dừa vào buổi tối.

Vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu và làm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn.

Lưu ý:

• Nên uống nước dừa tươi vừa mới chặt ra chứ tuyệt đối không uống nước dừa đã để lâu.
• Những người thừa Kali hoặc tiểu đường cần tránh dùng nước dừa.
• Không nên dùng quá 1 quả dừa mỗi ngày để tránh những nguy cơ như tụt huyết áp, tăng đường huyết, đầy hơi…gây ra do uống nước dừa quá nhiều.

4. Những lưu ý khi uống nước dừa

Bài viết trên đây đã giúp chị em có câu trả lời cho câu hỏi: Có kinh nguyệt uống nước dừa được không? Nhưng uống nước dừa để có hiệu quả tốt nhất thì vẫn cần lưu ý những điều sau.

4.1. Cách uống

• Nên uống càng sớm càng tốt sau khi chặt. Vì khi đã tiếp xúc với không khí, các Enzyme trong nước dừa hoạt động và chuyển hóa các chất dinh dưỡng, khiến nước dừa bị biến chất.
• Nên uống tối đa 1 quả dừa mỗi ngày. Uống quá nhiều có thể khiến chị em bị khó tiêu, đầy hơi và đi ngoài.

4.2. Thời điểm uống nước dừa

• Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa.
• Tránh uống nước dừa vào buổi tối vì có thể gây lạnh bụng, chướng bụng.
• Không nên uống nước dừa sau khi vừa đi nắng về vì có thể gây rối loạn điện giải đột ngột.
• Phụ nữ mang thai tốt nhất là nên tránh uống nước dừa 3 tháng đầu thai kỳ.

4.3. Người tập thể thao

Người tập thể thao có thể dùng nước dừa để tăng cường sức khỏe và bù nước.

• Ngay sau khi thi đấu thì không nên uống nước dừa ngay lập tức vì có thể khiến chân tay rã rời, mệt mỏi.
• Nên uống nước dừa sau khi đã ngưng tập và nghỉ ngơi một thời gian, chỉ nên uống nước dừa từ từ từng ít một.

4.4. Những người không nên uống nước dừa

Có một số đối tượng sau nên cẩn trọng và không nên uống nước dừa:

• Những người bị rối loạn chuyển hóa Kali nên đặc biệt cẩn trọng khi uống nước dừa để tránh những biến chứng không mong muốn.
• Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa.
• Phụ nữ mang thai gặp các vấn đề như ốm nghén, đầy bụng, khó tiêu cần hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi uống.
• Những bệnh nhân bị huyết áp thấp và tiểu đường nên hạn chế tối đa uống nước dừa.
• Người bị dị ứng với một số thành phần trong nước dừa không nên uống nước dừa.
• Những người bị cảm lạnh hay khó tiêu không nên uống nước dừa.

Vậy là nước dừa không những không hề gây ảnh hưởng xấu lên chu kỳ kinh nguyệt cũng như việc hành kinh của chị em và còn giúp chu kỳ suôn sẻ hơn. Trừ khi bạn nằm trong số các đối tượng cần lưu ý kể trên, còn ngoài ra thì có thể dùng nước dừa bình thường.

Hy vọng những thông tin ở trên giúp bạn Hương giải đáp thắc mắc quanh việc có kinh nguyệt uống nước dừa được không và biết cách sử dụng nước dừa cho phù hợp. Chúc Hương và các chị em khác luôn khỏe mạnh nhé.