Ăn gì để vòng 1 nở nang mà không sợ béo

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp những chị em có vòng 1 khiêm tốn giúp mình nở nang hơn. Vậy ăn gì để vòng 1 nở nang, chị em cùng Punus tham khảo ở bài viết dưới đây nhé!

 

1. Ăn gì để vòng 1 nở nang, to, đẹp?

Để lựa chọn được những thực phẩm tốt nhất cho vòng 1 thì các chị em cần tìm hiểu để có một chút hiểu biết về các thành phần cũng như các chất có ảnh hưởng tới kích thước và chất lượng của vòng 1.

1.1. Để vòng 1 phát triển, nở nang cần chất gì?

Các chuyên gia cho biết rằng có 2 yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới vòng 1:

• Hàm lượng protein
• Nồng độ các hormone trong cơ thể.

Các Hormone, đặc biệt là nội tiết tố nữ Estrogen vốn vô cùng quan trọng trong việc duy trì một vóc dáng nữ tính. Đồng thời, cấu trúc của ngực phụ nữ có nhiều mô mỡ, nên chất béo cũng là thành phần quan trọng ảnh hưởng tới kích thước ngực.

Vậy ăn gì cho vòng 1 nở nang? Trong chế độ ăn hàng ngày, chị em cần cân đối đủ lượng protein và chất béo và các loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ Estrogen và Phytoestrogen để có thể giữ cho ngực luôn đầy đặn.

Cụ thể đó là các loại thức ăn nào thì các chị em hãy cùng tham khảo tiếp bên dưới nhé.

1.2. Nhóm thực phẩm giàu Estrogen và Phytoestrogen

• Đậu nành:

Ăn gì để nở nang vòng 1? – Hãy ăn đậu nành. Đậu nành là loại ngũ cốc rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết đây là thực phẩm hàng đầu trong những bảng những món ăn gì để phát triển vòng 1.

Để vòng 1 to, đẹp, bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm từ đậu nành nhiều hơn như đậu phụ, đậu hũ, tào phớ, sữa đậu nành… Đậu nành có chứa nhiều Isoflavones. Chất này giúp tăng cường sản sinh Estrogen. Ngoài ra đậu nành còn rất tốt cho tim mạch nữa.

• Vừng (mè), đậu xanh, hạt lanh

Ngoài ra một số loại hạt như hạt mè, đậu xanh, hạt lanh cũng là những loại thực phẩm giúp tăng hàm lượng Hormone trong cơ thể, giúp làm tăng kích cỡ vòng 1.

• Hạt dẻ, hạt óc chó

Các loại hạt phổ biến hiện nay như hạt dẻ, hạt óc chó,… có chứa khá nhiều Phytoestrogens và các khoáng chất cần thiết hỗ trợ cơ thể. Vì vậy các mẹ cũng nên bổ sung thường xuyên các loại hạt này để cải thiện vòng 1 to, đẹp hơn.

Có thể bạn quan tâm:

• 15 cách làm tăng vòng 1 và săn chắc trong 30 ngày
• Hướng dẫn 4 cách làm tăng vòng 1 bằng mật ong
• 8 cách làm vòng 1 phát triển nhanh ở tuổi dậy thì hiệu quả

2. Một số thực phẩm giúp vòng 1 to lên nhanh chóng

2.1. Đậu nành

Đậu nành có hàm lượng lớn Phytoestrogen giúp vòng 1 của chị em phát triển tự nhiên, căng tròn, đẹp. Ngoài ra đậu nành còn có chức năng chống tăng cân hiệu quả nhờ cơ chế ức chế sự hấp thu chất béo của các Acid có trong đậu nành.

Đậu nành có thể sử dụng rộng rãi và ở mọi lứa tuổi nên các chị em có thể dùng mà không cần quá lo lắng. Hãy ăn đậu nành để nở nang vòng một mà không còn lo lắng gì đến vòng 1 xẹp lép.

Một số món được chế biến từ đậu nành như sữa đậu, bột đậu pha ngũ cốc, đậu phụ,…

2.2. Trứng gà

Ăn gì giúp tăng vòng 1? Hãy ăn trứng gà nhé! Trứng gà có rất nhiều vitamin tốt cho quá trình phát triển của vòng 1, ngoài ra còn có các khoáng chất giúp cho vòng 1 săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Từ ngàn năm trước trứng gà đã được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới và ở mọi lứa tuổi khác nhau. Để phục vụ nhu cầu cải thiện vòng một thì chị em có thể tăng ăn các món trứng như trứng tráng, trứng luộc, trứng ngải cứu, trứng đúc thịt, canh trứng hay trứng gà hấp mật ong sữa đặc,…

Tần suất sử dụng: Hãy kiên trì ăn ít nhất 3 bữa/tuần để thấy được hiệu quả nhé.

Có thể bạn quan tâm: 4 cách làm tăng vòng 1 bằng trứng gà

2.3. Sữa và sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa luôn là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho những người cần bổ sung dinh dưỡng vào các mục đích khác nhau. Việc uống sữa đầy đủ và đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có tác dụng bất ngờ về việc cải thiện vòng một to, đẹp như ý.

Một trong những món được nhiều người sử dụng nhất khi cần dùng sữa để cải thiện vòng 1 đó là món ăn kết hợp giữa trứng và sữa đó là món soda trứng sữa. Món này kết hợp được cả 2 loại thực phẩm đều có lợi cho quá trình  vòng 1 nở nang nên các chị em có thể sử dụng thường xuyên.

2.4. Chân giò heo

Chân giò hầm là phương pháp làm nở nang vòng 1 lâu đời nhất nhưng vẫn hiệu quả tới tận ngày nay. Nếu ai hỏi ăn gì tăng kích thước vòng 1 thì câu trả lời đầu tiên sẽ là chân giò. Có rất nhiều món bạn có thể chế biến từ chân giò: chân giò hầm, chân giò luộc.v.v.v

Hàm lượng chất béo cao trong chân giò giúp cải thiện hàm lượng mô mỡ ở ngực giúp ngực căng tròn hơn và tăng tính đàn hồi.

2.5. Gà hầm

Gà hầm không chỉ làm món ăn cho những người suy nhược cơ thể mà cả những chị em cũng có thể sử dụng để cải thiện vòng 1 hiệu quả.

Ngoài hàm lượng Protein cao thì còn bổ sung thêm rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong đó chân gà hầm là món được các ông bà ta sử dụng từ ngày xưa để tăng kích cỡ vòng 1, vì thể chị em hoàn toàn có thể áp dụng món ăn này.

2.6. Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như đậu nành có chứa nhiều Estrogen giúp cải thiện lớp da ngực tốt hơn. Các loại ngũ cốc như đậu xanh, hạt mè đen, … còn có chứa nhiều Phytoestrogen cũng rất tốt cho quá trình cải thiện và chăm sóc vòng 1.

Sử dụng các loại hạt có chứa các chất tiền nội tiết tố nữ sẽ giúp chị em dễ dàng duy trì vóc dáng nữ tính, mềm mại và vòng 1 săn chắc hơn. Cùng xem cách làm ngũ cốc tăng vòng 1 tại nhà đơn giản, dễ thực hiện nhé.

2.7. Các loại trái cây

• Đu đủ:

Đu đủ được coi là một trong những loại quả nhiều dinh dưỡng nhất, ngoài ra ăn đu đủ còn giúp sản sinh ra nhiều Estrogen giúp cải thiện chất lượng vòng 1 tốt hơn. Vòng 1 sẽ ngày càng nở nang, căng tròn, đẹp như ý muốn.

Chú ý là đu đủ xanh tốt cho vòng 1 hơn là đu đủ chín bởi vì Enzyme tốt cho vòng 1 có nhiều trong mủ quả đu đủ xanh.

• Nho:

Ăn nho đều đặn sẽ bổ sung rất nhiều vitamin cần thiết cho quá trình tăng kích thước vòng 1. Giúp vòng 1 nở nang mà không lo lắng ăn gì cho đỡ béo.

• Bơ:

Có nhiều axit béo làm tăng độ đàn hồi của các lớp mô tế bào ngực. Ngoài ra vitamin A có nhiều trong bơ còn kích thích tăng nội tiết tố nữ nên sử dụng bơ thường xuyên sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 rất nhiều.

Hi vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi về “ăn gì để vòng 1 to hơn” đã giúp cho các chị em đang cần cải thiện vòng 1 bớt lo lắng và tự tin thể hiện bản thân hơn.